Публикации

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

С помощью пищеварительного тракта мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией, другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм жизни человека, но и серьезно отразиться на его здоровье.

К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся: боль в животе различной интенсивности и локализации, отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, тошнота и рвота, похудание, расстройства стула, общая слабость, метеоризм.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, заболевание сахарным диабетом, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма. Причиной расстройства процесса пищеварения также может стать соблюдение строгих диет для похудения.

Предупредить многие заболевания ЖКТ помогает элементарная профилактика.

1) Соблюдайте условия питания и его режим
Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки. Перед едой обязательно тщательно мойте руки и продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке. Это обезопасит организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов. Питание должно быть разнообразным и соответствующим затрачиваемой энергии. Кроме того, необходимо всегда помнить о соотношении между белками, жирами и углеводами. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды и увеличение в рационе клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши). Употребляйте как можно больше грубоволокнистой пищи, свежих салатов, старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе.

2) Избегайте переедания
Питайтесь в меру. Помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл, если ее представить в жидком состоянии. С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно.

3) Контролируйте массу тела
Избыточный вес – серьезный повод попытаться похудеть. Но делать это нужно правильно: снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

4) Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму
Некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Все эти вещества пагубно влияют на пищеварительную систему. Потребляйте только натуральные, чистые и качественные алкогольные напитки, а лучше откажитесь от них вовсе.

5) Откажитесь от курения
При воздействии на организм никотина не существует «нормальной» или минимальной дозы. Чтобы действительно снизить уровень патологического воздействия смол и никотина на органы пищеварения, необходимо отказаться от курения полностью.

6) Соблюдайте питьевой режим
Организму необходима жидкость, в том числе чистая вода. Суточная норма ее потребления индивидуальна и до сих пор является предметом полемики, но: достаточный объем воды способствует нормализации обменных процессов и помогает сбросить лишний вес. Замечено, что употребление чистой питьевой воды до 1,5-2 л в день, ускоряет обмен веществ на 30%.При ее дефиците замедляются процессы утилизации липидных запасов, жир скапливается в организме, приводя к ожирению.

7) Больше двигайтесь
норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в неделю. При недостаточности этого показателя постарайтесь его повысить, например, занявшись спортом.

Если желудочно-кишечный тракт работает слаженно, как конвейер, и питание сбалансировано, то человеку обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность, он редко болеет, быстро справляется с заболеваниями, у него хороший эмоциональный и физический тонус.

Сотрудники больницы приняли участие в праздновании Дня флага

22 августа сотрудники Гатчинской больницы стали участниками торжественного мероприятия, посвященного Дню Российского флага. Оно прошло у городского Дома культуры.

В поликлинике "Аэродром" обновится выставка

У поликлиники "Аэродром" появились новые друзья - коллектив и воспитанники детского сада № 51. А ознаменовалась дружба творческими подарками, которые сделали ребята вместе с родителями.

Воспитатель детского сада №51 Юлия Сергеевна Галченкова и воспитанник сада Артем Галченков передали заведующей поликлиникой "Аэродром" Виктории Алексеевне Мамай и старшей медицинской сестре Лилии Петровне Ручиной полтора десятка ярких рисунков, которые нарисовали вместе со своими родителями мальчишки и девчонки из разных групп. Инициатива была предложена руководством детского сада в рамках акции "Врачи мира - за мир".

Международный день «Врачи мира за мир» ежегодно отмечается во всем мире 6 августа - в годовщину бомбардировки японского города Хиросима 6 августа 1945 года. Он был предложен организацией "Врачи мира за предотвращение ядерной войны", которая была основана в 1980 году американским профессором кардиологии Гарвардского института общественного здоровья Бернардом Лауном и советскими докторами медицинских наук, директором Всесоюзного кардиологического научного центра АМН СССР Евгением Чазовым и академиком АМН СССР Леонидом Ильиным.

В скором времени все рисунки будут оформлены в рамки и займут свои места в кабинете медицинского психолога, в педиатрическом отделении поликлиники и в холле на 2-м этаже, чтобы поднимать настроение и сотрудникам, и посетителям медучреждения.

Гатчинская КМБ сердечно благодарит коллектив и воспитанников детского сада №51 за внимание к медицинским работникам и прекрасные работы!

Запор: способы решения проблемы

Запор - самое распространенное нарушение функции кишечника, которым в России страдает около 70% людей старшего возраста. Функциональный запор часто выявляется и у детей, по данным статистики, в лечении нуждаются до 30% российских детей.

Причиной инертности кишечника могут быть дефицит волокон в диете, недостаточное количество жидкости, стресс, лекарственные препараты, или недостаток физических упражнений.

Первое, что надо сделать человеку, страдающему запорами - это проверить свою диету. Основными пунктами меню для борьбы с запорами являются диетические волокна и жидкость. Необходимо большое количество и того и другого, чтобы стул был мягким и свободно проходил через толстую кишку. В рационе взрослого человека должно быть минимум 6 - 8 стаканов жидкости. Подходит любая жидкость, но лучше всего вода.

Ешьте больше клетчатки. Взрослым рекомендуется поглощать ежедневно 20—35 г диетических волокон, 30 г тем, кто страдает запорами. Источником диетических волокон являются сложные углеводы: цельные зерна, фрукты и овощи. Если тщательно выбирать еду, совсем не трудно получать ежедневно 30 г волокон: 1/2 чашки зеленого горошка, например, даст 5 г, 1 маленькое яблоко — 3 г, а тарелка отрубей — целых 13 г. Больше всего волокон содержится в сваренных бобах, черносливе, инжире, изюме, кукурузных хлопьях, овсяной крупе, грушах и орехах, но увеличивайте количество волокон постепенно, чтобы вас не мучили газы. Ешьте понемногу. Человеку со спастической толстой кишкой следует избегать обильной пищи, которая растягивает кишечный тракт и таким образом усугубляет запор.

Ешьте продукты с лёгким слабительным эффектом - это хлеб чёрный или пшеничный грубого помола, кисломолочные продукты, овощные соки, фрукты и овощи (свежие, кислые, сухие), пшено, гречневая крупа, неочищенное растительное масло. В последнем, кстати, нет холестерина. Он содержится только в животных жирах.
• Жидкости - минимум полтора литра в день.
• Не употребляйте продукты газообразующие (бобовые, капусту, шпинат, щавель, редьку, редис), содержащие эфирные масла (лук, чеснок) и скрепляющие (крепкий чай, какао, красное вино, чернику, рис, кисели).
• Ешьте 4-5 раз в день, как можно меньше подвергая пищу обработке.

Не старайтесь избавиться от запора ценой "невероятных усилий": есть риск заполучить геморрой и анальные трещины, а это не только больно, но может усугубить запор, сузив анальное отверстие.

Имеющиеся в широкой продаже слабительные средства обычно выполняют свое предназначение, но к ним очень быстро кишечник привыкает, а запор может усугубиться. Знайте, что разные слабительные действуют по-разному. Клизма или свечи подходят для редкого использования. Но при частом обращении к ним есть риск заполучить ленивую толстую кишку. Делайте клизмы только с чистой водой или с физиологическим раствором, но никогда не пользуйтесь мыльным раствором, так как он может вызвать раздражение.

Физические упражнения полезны не только для сердца, но и для работы кишечника. Регулярные упражнения имеют тенденцию бороться с запорами, заставляя пищу быстрее двигаться по кишечнику. Займитесь посильным спортом, ведите активный образ жизни. Если много нервничаете – принимайте валериану, меньше курите и откажитесь от кофе.

Сохранение здоровья – это, прежде всего, ваша забота. Берегите и любите себя.

Гатчинская КМБ готовится к прививочной кампании против гриппа

С 1 сентября в России обычно начинается сезон вакцинации от гриппа. Иногда он стартует раньше или позже этого срока, что связано со сложностью цепочки производства вакцин. Гатчинская КМБ ожидает поступления вакцин против гриппа в ближайшие дни. Но записаться на прививку в медучреждения по месту жительства можно уже сейчас.

Это позволит избежать очередей и длительного ожидания прививки, правильно распределить нагрузку на медицинских работников.

Вирус гриппа атакует осенью, поэтому ставиться прививка должна за 3–4 недели до сезона простудных заболеваний, когда есть время для выработки антител.

Прививаться от гриппа рекомендуется в августе-сентябре. Необходимое количество антител вырабатывается спустя две недели после вакцинации – этого достаточно до следующего эпидсезона.

Прививка не дает полной гарантии того, что человек не заразится гриппом, но у вакцинированных болезнь протекает гораздо легче.

Врачи советуют не дожидаться холодов и роста пика простудных заболеваний и делать прививку от сезонного гриппа сразу, как вакцина станет доступной.
О поступлении вакцин в подразделения Гатчинской КМБ будет сообщено дополнительно.

По данным Роспотребнадзора, в прошлом году вакцинацию против гриппа прошли 76 миллионов человек, а это – примерно 52 процента всех россиян. Прививочная кампания не только помогает предотвратить эпидемию гриппа, но и заметно снижает нагрузку на медучреждения регионов. Как заверяют эксперты, иммунизации 60 процентов населения хватит для решения обеих задач.