Публикации

Самое важное о диабете 2 типа - коротко

По разным оценкам, сахарным диабетом 2-го типа страдает 6,3% населения Земли, или 462 миллиона человек. Возможно, именно потому, что диабет второго типа настолько распространен, к этой болезни принято относиться без должного внимания. А напрасно.

Сахарный диабет второго типа (СД2) — хроническая болезнь, при которой организм утрачивает способность нормально усваивать глюкозу.
В итоге в крови накапливается лишний сахар. Если диабет не лечить, глюкоза постепенно повреждает многие системы организма, особенно нервную и кровеносную. Поэтому у людей с диабетом второго типа выше риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Считается, что в большинстве случаев СД2 возникает у людей с генетической предрасположенностью, у которых есть дополнительные факторы риска. Один из этих факторов — ожирение. Впрочем, по статистике, примерно у 20 % людей с сахарным диабетом второго типа нормальный или даже недостаточный вес.

Как правило, диабет 2-го типа развивается медленно, поэтому люди могут годами жить с этой болезнью и даже не подозревать, что болеют.
Тем временем высокий уровень сахара в крови повреждает кровеносные сосуды. Поэтому у людей с СД2 атеросклероз и ишемическая болезнь сердца развиваются в два раза чаще. Кроме того, неконтролируемый сахарный диабет второго типа — основная причина развития хронической болезни почек и диабетической ретинопатии, которая может привести к слепоте.

Основная задача лечения СД2 — поддержание уровня сахара в крови на приемлемом для конкретного человека уровне, так как это помогает избежать серьезных осложнений.

Иногда для этого достаточно скорректировать образ жизни – например, изменить диету, добавить физической активности в распорядок дня и бросить курить.

У людей, у которых хотя бы один родитель болеет диабетом, риск заболеть в 5–10 раз выше, чем у тех, чьи родители здоровы. Но, если родители здоровы, это еще не значит, что их ребенок не заболеет.
Поэтому всем взрослым рекомендуется время от времени сдавать анализ на уровень глюкозы в плазме крови. Людям без хронических болезней моложе 49 лет рекомендуется делать это раз в три года, а людям старше 50 лет — раз в год. Сдать анализы можно бесплатно в поликлинике по полису ОМС, в том числе если записаться на диспансеризацию.

Депутатская помощь – кабинету нейропсихолога

Гатчинская КМБ ведет работу по организации кабинета нейропсихолога для детей. Помещение выделено в здании на ул. Хохлова, д.9а в Гатчине, где располагается отделение медико-социальной помощи детям и подросткам.

На средства, выделенные депутатами Законодательного собрания Ленинградской области, приобретено оборудование и инвентарь, необходимые для работы.
В кабинет нейропсихолога закуплены напольное покрытие (маты), балансиры, координационная лестница, различные мячи и фитболы, ортопедические коврики и полусферы, методические и диагностические пособия, развивающие игры. Все это будет использоваться для двигательного и когнитивного развития детей. Средства на приобретение оборудования в размере 40000 рублей были выделены из фондов депутатов Законодательного собрания Ленинградской области Сергея Васильевича Коняева, Татьяны Викторовны Бездетко, Олега Владимировича Белова, Людмилы Анатольевны Тептиной и Александра Владимировича Русских.
«Хочу поблагодарить депутатов за помощь в приобретении необходимого инвентаря, поскольку без него невозможно начать работу. Кроме того, спасибо главному врачу больницы Роману Григорьевичу Осадчему за поддержку медико-социального отделения помощи детям и подросткам и его заместителю Римме Викторовне Цветковой - она как никто другой заинтересована в здоровье и развитии детей» - говорит психолог отделение медико-социальной помощи детям и подросткам Кристина Сергеевна Сидоренко. Именно она будет вести прием как нейропсихолог.
"С каждым годом детей, у которых возникают те или иные проблемы, связанные с развитием и обучением, становится все больше. Как практикующий психолог, я постоянно сталкиваюсь с запросами родителей о том, что ребенок плохо учится, не успевает осваивать учебную программу в школе, плохо читает, не умеет себя контролировать и тд. И здесь не обойтись без помощи нейропсихолога. К сожалению, это достаточно новая и редкая специальность, а в государственных бюджетных учреждениях Ленобласти таких специалистов нет вообще. Поэтому я очень рада, что мы готовим к открытию такой кабинет, где детям и родителям будет оказываться помощь в преодолении этих трудностей" - добавила Кристина Сергеевна.
Нейропсихология — наука на стыке психологии и медицины. Она изучает, как устроен и функционирует мозг и как это влияет на психику человека (и ребенка) и его поведение.
Другими словами, нейропсихология изучает, какие участки и процессы в мозге отвечают за высшие психические функции: восприятие, память, внимание, мышление, речь.
Детский нейропсихолог проводит диагностику уровня сформированности высших психических функций ребенка и выявляет те области мозга, которые недостаточно созрели для выполнения "своих обязанностей", что приводит к трудностям в обучении, социальном взаимодействии, проблемам в поведении. Основная задача специалиста — выявить сильные и слабые стороны головного мозга и привести их к балансу.
Начало работы кабинета детского нейропсихолога запланировано на конец августа - начало сентября текущего года.

Подразделениям Гатчинской КМБ - переходящие награды

Три переходящих кубка появились в Гатчинской КМБ. Они предназначены для лучшего фельдшерско-акушерского пункта, лучшей врачебной амбулатории и лучшей поликлиники. Первые награды уже нашли своих обладателей в канун дня медицинского работника.

Инициатором традиции отмечать наградой лучшие подразделения в трех номинациях стала заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе Наталья Анатольевна Дымнич. Закрытым голосованием заместители главного врача по различным направлениям выбрали обладателей первых наград. А вручены они были на собрании, приуроченном ко Дню медицинского работника.
Большинством голосов благодарственное письмо и кубок в номинации «лучшая поликлиника» достались коллективу поликлиники Вырицкой районной больницы. Сяськелевская врачебная амбулатория получила аналогичные награды как лучшая в своей номинации, а лучшим фельдшерским пунктом стал Семринский ФАП.
Благодарственные письма останутся в соответствующих подразделениях. А вот кубки будут переходящими и чтобы их сохранить или завоевать, подразделениям придется постараться.
Кроме того, на встрече были вручены и именные, непереходящие награды в виде благодарственных писем. Их получили Ольга Владимировна Руотси (отделение врачей общей практики №5) – как лучший заведующий, Мария Михайловна Мошкова (Коммунаровская поликлиника) – как лучшая старшая медицинская сестра и Марина Николаевна Затонская (Войсковицкая амбулатория) - как лучший фельдшер.
Коллективу поликлиники "Аэродром" была вручена благодарность главного врача больницы за организацию и внедрение системы менеджмента качества ИСО-9001.
За сохранение здоровье населения и лучшую профилактическую работу были отмечены исполняющий обязанности заведующего отделением профилактики Гатчинской поликлиники Павел Александрович Кудряков – как лучший фельдшер по проведению диспансеризации взрослого населения и заведующая отделением врачей общей практики №1 Елена Викторовна Плотникова - за самую эффективную работу на участке по профилактике хронических неинфекционных заболеваний у взрослых.

В Гатчинской поликлинике проверили процесс диспансеризации

Процесс прохождения диспансеризации в Гатчинской поликлинике стал объектом внимания сотрудников Центра организации первичной медико-санитарной помощи (ЦОПМСП) Ленинградской области.

20 июня исполняющий обязанности руководителя регионального ЦОПМСП Александр Григорьевич Храмеев и врач-методист Центра Виктория Вячеславовна Петрова посетили Гатчинскую поликлинику, чтобы подробно и на собственном опыте проверить, как организован процесс диспансеризации взрослого населения в Гатчинской поликлинике.
Исполняющий обязанности заведующего отделением профилактики Гатчинской поликлиники Павел Александрович Кудряков, старшая медицинская сестра отделения Ирина Владимировна Головина, врач-методист организационно-методического отдела Елена Эдуардовна Светличная и заместитель главного врача Гатчинской КМБ по амбулаторно-поликлинической работе Наталья Анатольевна Дымнич провели гостей по отделению, кабинет за кабинетом, в том порядке, в котором пациенты непосредственно проходят обследования в рамках диспансеризации. Вопросов и замечаний по организации процесса у сотрудников ЦОПМСП не возникло: прохождение исследований действительно организовано максимально удобно.

Напомним, что граждане с 18 до 39 лет (если в текущем году Вам исполняется 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36 и 39 лет) могут проходить диспансеризацию раз в 3 года.
Ежегодно проходить диспансеризацию могут граждане старше 40 лет, а также:
- инвалиды Великой Отечественной войны или инвалиды боевых действий, участники Великой Отечественной войны, ставшие инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья или других причин;
- награжденные знаком «Жителю блокадного Ленинграда» и признанные инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья и других причин;
- бывшие несовершеннолетние узники концлагерей, гетто, других мест принудительного содержания, созданных фашистами и их союзниками в период второй мировой войны, признанные инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья и других причин;
- работающие граждане, не достигшие возраста, дающего право на назначение пенсии по старости, в том числе досрочно, в течение пяти лет до наступления такого возраста;
- работающие граждане, которые получают пенсии по старости или за выслугу лет.
В диспансеризацию входит анкетирование, антропометрия, измерение артериального давления, флюорография, анализ крови на содержание глюкозы и холестерина. У женщин этот перечень дополнен осмотром акушерки и один раз в три года – мазком на онкоцитологию (2005, 2002, 1999, 1996, 1993, 1990, 1987, 1984,1981, 1978, 1975, 1972, 1969, 1966, 1963, 1960 годы рождения).
Для граждан с 35 лет и старше (до 1988 года рождения) этот список дополнен электрокардиографией; для граждан 40 лет и старше (до 1983 года рождения) в диспансеризацию также включены измерение внутриглазного давления и клинический анализ крови.
Женщины с 40 до 75 лет раз в два года в рамках диспансеризации проходят маммографию. Мужчины 1978, 1973, 1968, 1963, 1959 годов рождения могут сдать простатический специфический антиген (PSA).
Анализ кала на скрытую кровь в рамках диспансеризации предусмотрен: - для граждан с 40 до 64 лет (1959 – 1983 годы рождения) – раз в 2 года,
- для граждан с 65 до 75 лет (1948 – 1958 годы рождения) – раз в год.

ФГДС в рамках диспансеризации в текущем году проводится только гражданам 1978 года рождения.

Все исследования, предусмотренные диспансеризацией, в Гатчинской поликлинике можно пройти за один, максимум – за два дня.
Записаться на диспансеризацию можно по телефону контакт-центра (8-813-71-78-075), на сайте Гатчинской КМБ, на порталах Госуслуги и Здравленрег.

Напомним также, что согласно статье 24 ФЗ №323 ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" от 21 ноября 2011г. работодатели обязаны обеспечивать условия для прохождения работниками медицинских осмотров и диспансеризации, а также беспрепятственно отпускать работников для их прохождения. Кроме того, в 2018 году Трудовой Кодекс РФ был дополнен статьей 185.1 «Гарантии работникам при прохождении диспансеризации», в которой прописано право работников на освобождение от работы на 1-2 дня (в зависимости от возраста) для прохождения диспансеризации с сохранением среднего заработка.

Не упускайте шанс быстро и бесплатно проверить свое здоровье - пройдите диспансеризацию!

Комплекс упражнений у стены: как худеть с большим избытком веса

Лишний вес может быть источником различны заболеваний и является следствием неправильного питания и нехватки физических нагрузок. Однако это не приговор и не повод отчаиваться – избавиться от лишних килограммов вполне реально.

С чего начать похудение
При принятии решения о похудении необходимо понимать, как правильно это делать, особенно при наличии большого веса. Не нужно думать, что достаточно лишь приноровиться к правильному питанию и заниматься спортом. При похудении очень важен психологический настрой, мотивация человека, а также правильно поставленные цели.

Работа над фигурой мечты не заключается в изнурительных тренировках и мучением организма полным отказом от еды. Добиваясь идеальных параметров, следует понимать, что это долгая и упорная работа, несущая за собой перестройку ритма жизни.

При правильном подходе сброс веса должен быть постепенным. Потеря 3 – 5 кг (индивидуально, зависит от начального веса) за месяц вполне реальна и не несет за собой вреда здоровью.

Важные факторы похудения
1. Нельзя голодать. Большинство людей думают, что отказавшись от пищи, их вес начнет уходить быстрее, но это совершенно не так. Да, вес может уйти, но это лишь вода, которая вскоре вернется. Следует уменьшить потребление фастфуда, сладостей, мучного и жареного. Стоит сделать упор на правильное питание.

2. Употреблять больше овощей и зелени. В них содержится большое количество клетчатки, которая позволяет улучшить работу кишечника К тому же. Овощи и зелень – это продукты с отрицательной калорийностью, при и потреблении организм тратит больше калорий на их переваривание.

3. Спланировать режим дня. При похудении очень важен сон, он должен составлять 7 – 9 часов. Следует заранее продумывать все приёмы пищи, так как питание на скорую руку не пойдёт. Если продумывать рацион на день заранее, то можно избежать потребления случайных продуктов и лишних калорий.

4. Сделать тренировки весёлыми. Физическая активность должна приносить удовольствие, только тогда от неё будет толк. Не нужно изнурять себя долгими и мучительными тренировками, гораздо полезнее заниматься спортом тогда, когда этого действительно хочется. Можно включить любимую музыку или заниматься в компании приятных Вам людей.

Если нет возможности посещать спортзал, а дома нет подходящих тренажеров, то комплекс упражнений у стены может быть очень полезным.

Этот комплекс не занимает много времени и не требует использование спортивных снарядов.

Тренировка дома у стены:
1. Присед у стены на 60 секунд. Это упражнение позволяет не только проработать мышечные группы нижней части тела, но и улучшить осанку. Для выполнения необходимо плотно прижаться спиной к стене, ноги установить на ширине плеч. Медленно приседайте до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. После 1 минуты выполнения упражнения нужно встать и расслабить мышцы.

2. Упражнение дворники. Довольно простое, но очень эффективное в плане проработки мышц пресса. Подтяните бёдра к телу, а ноги закиньте на стену. Две ноги медленно опустите вправо примерно на 35 – 45 градусов, затем верните в исходное положение и опустите в левую сторону. Достаточно 30 повторов.

3. Мостик у стены. Совершается упражнение за счет мышц пресса, ягодиц и ног. Необходимо лечь на спину, руки широко расставить, упершись ладонями в пол. Ноги нужно закинуть на стену, плотно упереться пятками. Затем за счёт работы мышц поднять на максимальную высоту бёдра, перенося вес тела на лопатки и задержаться в такой позе на 1 секунду. При выполнении упражнение следите за дыханием: при поднятии бёдер – выдох, при опускании – вдох. Достаточно 15 выполнений.

Возьмите на заметку эти упражнения, и вскоре вы увидите заметный результат в проработке мышц.